コロナだったかも？特に助かった備蓄品と有効だったセルフケア。

セルフケアと特に助かった備蓄品リスト

行ったケアは、自己隔離を含めてインフルのひどい時同様。
…なので、用意していた備蓄品もインフル対策とあまり変わらない。
しんどくて眠れないので、とにかく眠れる状態にした。

苦しい時は、無理せず解熱剤を飲む。（箱に書いてある、処方に従う。私はイヴA錠が効いた）。
風邪薬を飲む。（私は、新ルルAゴールドDXαが効いた）
頭やリンパ節・太い血管の流れているところなど、冷やすと楽になるところを冷やす。（→眠りやすくなった。アイス枕・冷えピタでは効き目が弱く、手ぬぐいに巻いた保冷剤が活躍。）
できるだけ、水分（スポーツ飲料など）を摂り、汗を出す。

解熱剤　風邪薬　アイス枕　冷えピタ　保冷剤　ゼリー状食品　のど飴　
栄養ドリンク　スポーツ飲料　冷凍うどんと粉末スープ　冷凍肉まん（料理する気力体力が最小限ですむ）　レトルトおかゆ　レンチンごはん　アイスクリーム　日用衛生品（病中に買い足しの心配が不要なくらいの量）

食欲がなくても、薬の前には何かを食べた方が良い。（できるなら、消化の良い固形物を）

アイスクリームは、シャーベット物とクリーム物の２種類が、偶然あって良かった。
もなかアイスは、食べたい分だけ割って食べることができて便利。

小さい頃にかかった重たい風邪を思い出した。
喉が痛くて、喉の奥まで痰がからんでいる、鼻と喉の奥の不快感。
あの感覚に似ていた。

熱が落ち着いてからは、枕もとに洗面器を用意した。
薬で胃がやられているのか、気持ち悪い。
幸い使うことは無かったけど、吐いてしまった場合は自分で片付けないといけないので、被害は最小限にしたかった。

二度とあんな思いはしたくない。
ケド、元気いっぱいの体質ではないので…。
体力・免疫力をアップさせて、来るべき次の体調不良に備える！(‘◇’)ゞ